Catalogue
Гантели утяжелители для спортивной ходьбы Swing Weights
- Location of item:: Нур-Султан
Registered: 16.07.2017 00:53
last activity: 01.04.2022 15:34
No feedbacks yet
Id of offer 188415183742366
Report violation
Артикул: 103558
Товар под заказ по предоплате
Новинка Гантели утяжелители для спортивной ходьбы Swing Weights
Гантели утяжелители для спортивной ходьбы Swing Weights Вы ищите самый легкий, дешевый и безопасный способ скорректировать свою фигуру с максимальной пользой для здоровья? В таком случае вам идеально подходит ходьба для похудения. Пешие прогулки – это такой же фитнес, как йога, пилатес, бег или другие тренировки и физические упражнения, но мало кто догадывается, что пользы для здоровья простая ходьба может принести не меньше, а возможно и больше. В чем же полезность ходьбы для здоровья в целом и для похудения? Давайте разберемся! Медициной уже доказано, что ходьба дает следующие выгоды организму человека: - нормализует объем подкожно-жировой клетчатки, следовательно, помогает похудеть; - ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрому сжиганию калорий и поддерживает вес в норме; - повышает тонус мышц, укрепляет и подтягивает их; - облегчает головные боли, а при прогулках на свежем воздухе еще и предотвращает их появление; - укрепляет кости и уменьшает признаки варикозного расширения вен; - снижает уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака; - помогает снять стресс, чувство тревоги, а также выйти из депрессии; - повышает общий уровень выносливости организма. Как увеличить эффективность ходьбы для похудения? Как похудеть с помощью ходьбы? Любая ходьба, пусть даже пятиминутная, все же многим лучше лежания на диване или безвылазного сидения дома. Но если вы хотите извлечь максимальную пользу из ходьбы, похудеть и укрепить свое здоровье, то соблюдайте эти простые правила, которые легко запомнить: 1. Ходите пешком строго каждый день. Начинать можно с получасовой прогулки три раза в неделю, прибавляя еженедельно по одному дню. 2. Пешая прогулка не должна у вас занимать полдня, но она должна длиться, по меньшей мере, 40 минут в день. Медики установили, что это оптимальное время, за которое организм успевает насытить кровь кислородом, понизить холестерин и сжечь лишние калории. Желательно разделить эти 40 минут на три этапа: пять минут пешком медленным шагом, чтобы разогреть организм, 30 минут быстрой ходьбы и пять минут ходьбы медленного шага для охлаждения. Собственно, на этом принципе построены практически все виды тренировок. 3. Ученые также установили, что 40 минут беспрерывной ходьбы сжигает калорий столько же, сколько 4 десятиминутных пеших прогулки. Поэтому, пользуйтесь каждым свободным моментом, чтобы выполнить свою дневную норму, если обстоятельства не позволяют вам совершать длительные прогулки. 4. От количества проделанных вами шагов тоже м�
�ого зависит. Для поддержания веса на необходимом уровне надо проходить около 10 тысяч шагов. Количество совершаемых шагов вам позволит вычислить такой прибор, как шагомер. 5. Основой правильной ходьбы для похудения является осанка. Все время удерживайте спину прямой, для этого проведите воображаемую прямую линию от уха до вашего плеча, бедра, колена и лодыжки. Зафиксируйте это положение и старайтесь его придерживаться. Держите голову прямо и не наклоняйте ее при ходьбе вперед, так как это создает избыточное напряжение на мышцы шеи и плеч. Подбородок держите параллельно земле и, если вам нужно посмотреть под ноги, опустите глаза, а не всю голову. 6. Превратить любую прогулку в жиросжигающую тренировку вам позволят утяжелители гантели для спортивной ходьбы и фитнесса Swing Weights. 7. Не держите во время ходьбы руки прямыми – это может привести к отекам, покалыванию и онемение пальцев. Более естественно для организма держать руки в согнутом положении и слегка прижатыми к туловищу. 8. Если согнуть руки под углом 90 градусов и совершать ими энергичные движения, то тем самым вы увеличите расход калорий на 15 процентов и укрепите бицепсы, трицепсы и дельтовидные мышцы. 9. Учитесь правильно ставить стопу во время ходьбы. Чтобы не перегружать позвоночник и суставы, нужно научиться шагать таким образом, чтобы вес тела плавно переносился с пятки на носок, при этом важно в большей степени стараться опираться на внешнюю сторону стопы. 10. Сжечь еще на 30% больше калорий позволит ходьба для похудения по пересеченной местности с перепадами высот, или
Свойства товара:
Состояние: Новое
Артикул: 103558
Доставка бесплатно, 15-35 дней
Дополнительно:
* Больше моделей смотрите в объявлениях
* Полный ассортимент представленных товаров
СВЯЖИТЕСЬ С ПРОДАВЦОМ ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЖАТЬ КНОПКУ КУПИТЬ !!!
Все вопросы, по объявлению задавайте перед покупкой, нажимая кнопку "Купить сейчас" Вы принимаете все условия оговоренные в объявлении, если Вы потом отказываетесь от покупки с продавца снимается комиссия, как за проданное объявление.
ОБЪЯВЛЕНИЕ ОПУБЛИКОВАНО НА ДРУГИХ САЙТАХ УТОЧНЯЙТЕ НАЛИЧИЕ И АКТУАЛЬНУЮ ЦЕНУ ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЖАТЬ КНОПКУ КУПИТЬ !!!
Deal type:
Предоплата
Payment methods:
Western Union
American Express
Другое
Webmoney
PayPal
Mastercard
Visa
Delivery:
Казпочта
